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ピラティス勉強会第4回in仙南病院

今日は仙南病院でピラティス勉強会の講師をしてきました。
アシスタントとして名古屋君と菅原さんが参加してくれました。

3月に予定していたのが、私の手術で延びてしまい
5か月ぶりの勉強会です。

新しいスタッフが2人参加で、合計10人、本多先生、名古屋君、菅原さん、私を含め
合計13人で賑やかにスタートしました。

午前中はマットのエクササイズを
2人ひと組になってティーチング練習しました。
ベーシックなエクササイズですが、
腰痛に対するエクササイズの復讐も兼ねてひとつひとつ確認しながら。

持参したスモールボールを同じエクササイズに使うと
どこが意識しやすいか、確認しながら行ってみました。

皆さんのリクエストであるスワンを
今日はマスターできるように!
皆さん練習してきてくれたようです。
いろいろな方向に脊柱を動かしてからチャレンジしたので
今までで一番きれいなスワンができました。

午後からはマシンエクササイズ。
皆さん、全快に比べてはるかに体の気づきが多く、
エクササイズ前後の体の変化が実感できていました。

footwork.jpg

特に肩甲骨の使い方が上手になっているのにはびっくり。
肩に力が入ってしまったときでも、
修正のキューイングに対する反応が速くなっていますよ!

2012-06-10 14.34.18

そして、胸椎が硬すぎるぞ~と嘆いていた男子のみなさん、
ずいぶん姿勢が良くなりました!
指床間距離にも大きな変化ありでしたね。

和気あいあいと楽しく過ごした時間もあっという間に過ぎ、
名残惜しくも帰る時間。

帰りの仙台駅まで送ってくださった車中から、
津波で被害にあった地域を高速で通りましたが、
がれきの山はもう無く、前回に比べてわずかに新しい家が増えたような。
一面田んぼだったところは、
塩害のため当分の間コメを作ることはできないとのことでした。

次は8月に行く予定です。
 

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