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仙南病院ピラティス勉強会 足部のモビライゼーションの応用

2週間ほどたってしまいましたが、7月5日日曜日に、
まだ梅雨入り前の仙台に、ピラティス勉強会の講師として行ってきました。

東北新幹線の白石蔵王駅まで、いつものようにスタッフの方がお迎えに来てくれました。
山道が続いたあとは、一面の緑の広い田んぼの中を走る感じで。
道も空いていて早めの仙南病院到着。

まず午前中はスタジオから持参したサークルを使ったマットエクササイズ。
いろいろなマットの動きをサークルを使うことで、意識の仕方がかなり変わってきます。
中心に向かう力を使うので、よりコアの筋肉を使い、軸が伸びるのをサポートしてくれます。

またサークルを使った下肢のストレッチは、身体の硬い男性参加者にはすごくやりやすかったと思います。
サークルの弾力が股関節へのセルフモビライゼーションになったり、
内転筋の強化はもちろん、側臥位でのエクササイズがより効果的にできますね。

普段はなかなか鍛えられない脇の筋肉や上腕三頭筋、肩甲骨の下のあたりなど、
翌日に「筋肉痛きました!」「普段使っていないところが使えて楽しかった!」との声をいただきました。

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午後は歩容をチェックしながらの、下肢のアライメント改善を目的とした、
チェアのエクササイズに足関節のモビライゼーションを応用しながらやってみました。
適度な抵抗があることで、よりクライアントさんのアクティブな動きを引き出しながら、
正しい動きに誘導することができます。

局所的な動きから、徐々に日常の動作に近い動きのエクササイズを、
リフォーマーやチェアを使って、足部などのアライメントを修正しながら。

最後は久しぶりの記念撮影です。
チェアを囲む感じで。

th_IMG_1789.jpg

th_IMG_1795.jpg

th_IMG_1796.jpg

次回は少し間が空きますが、10月18日の予定です!
仙台周辺で、ピラティスに興味をお持ちの理学療法士さん、作業療法士さん、
いらっしゃいましたら気軽にお問い合わせください。

Thank you for reading!!
Yumiko


 

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